あぁ〜なんかこの写真を見てるだけで気持ちいいw

30代になり、むくみがひどくなったり、冷え性がひどくなっている管理人です。まーそりゃそうか・・・決して若い頃と同じなわけないかw

1日デスクワークで通勤は車のため、ほとんど歩きもしない、座りっぱなしという環境です。そのため、夕方のむくみったらスゴイです・・・ちなみにこのむくみを放っておくと、そのまま脂肪になると言われてますよね。

その脂肪を放っておけば・・・はい、セルライトです〜！！

冷え性がひどくなったのは、これが原因でしょうね。

セルライトが血流を悪くして、冷え性になってしまう

ボコボコとしたセルライト君が、実は冷え性の原因の1つと言われています。なんか想像できますよね〜あのボコボコが血の巡りを悪くし、末端まで快適に循環できないため、足先が冷えるという・・・

なので、数年前からお風呂上がりにマッサージを行っています。

実は夜寝る時に履いて、むくみが取れるという靴下もたくさんゲットしましたが、たまに朝になると脱げてることがありましてw

確かにふくらはぎなど効果を感じますが、私、管理人が気に入っているのは「足裏のマッサージ」！

自分でマッサージすれば、こんなにも老廃物がたまってるのか！って感じですよw

このゴリゴリはやっぱり手で揉まないとスッキリ取れないですね。クリームを付けて、足裏の中心から外へ向けて押し出す、はい、押し出す！

ゴリゴリゴリ〜って感じがイタ気持ちいい！

これを行ってから寝ると、とにかく翌朝、足が軽い！！確かにお風呂上がりに面倒だな〜ってこともありますが、やっぱりその日の疲れは、その日のうちに取っておいた方がいいですね。

セルライトになってしまうと、除去するのが大変と言われています。それこそ運動では取れず、こういったマッサージを行わないと1度付いたセルライトは取ることができません。

難しいマッサージは必要ないです！足裏の中心部から外へ向けて押し出すイメージのマッサージで十分です。それをするとしないでは、すごい差が出ますよ〜！

30代に入ってから、確実に体力の衰えを感じてます・・・日頃から運動不足で、体はだんだん硬くなってきますね〜！

実は、この体が「硬い」ということは老化へのシグナル！！

年を重ねていくと、筋肉が硬くなっていき、体の柔軟性が衰えてしまいます。となると血流が悪くなり、体がむくみやすかったり、基礎代謝も下がってしまうということ。

そうなることで、どんどん痩せにくくなっていきます。

わかってるんですよぉーウォーキングとかランニングなどの有酸素運動を行えばいいことを！

でも家庭を持ち、ましてや仕事も両立しているとジムに通ったり、家事を終えてからジョギングに出かけたりなどの時間って実質取るのが難しいんです。

ランニングマシンを買えって？そんなお金とスペースが・・・orz

とにかくいろいろ挑戦して落ち着いたのが「ヨガ」！

しかも自宅でできるDVDがいいです！

教室は通えないので、自分の好きな時間でいつでも気軽に自宅でできるというのが、継続できている大きな理由だと思います。

私は全くのヨガ初心者ですが、購入したDVDは「DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (Eichi mook)」のもの。

レビューが高くてそれにつられて買ったというミーハーっぷりですがw

やっぱりそれだけあって、本当に買ってよかったです！

ただ「ヤセる」のではなく「健康的にヤセる」。ハリウッドで、ダイエットの新たなトレンドとなったパワーヨガは、女性本来の美しさを内面から引き出します。

本書では、カナダでヨガインストラクターをつとめるMOMOKO先生が、パワーヨガ「一週間メニュー」をDVDと誌面で公開！
「好きな時間に自宅で」レッスンできます。

DVDを見てマネするだけの親切設計。ピンポイントで効果のある、オフィスで出来る「簡単メニュー」もついてます。※DVDつき教則本です※

ということで、とにかく簡単に且つ効果を感じられるヨガ。

ヨガ上級者だと少し物足りない内容かもしれませんが、これからヨガを始める方、適度な運動量で良い方などにはオススメです。

1週間で、むくみがスッキリ

ヨガと言っても、ストレッチに近い運動ですが、でもやっぱり30代・・・普段、体を動かしていなければ、翌日からさっそく筋肉痛。

でもそれだけ効いてるってことですよね〜！

食事を減らした訳でもなんでもないのに、1週間毎日続けて行っていると、いつもパツパツだったデニムがするりと履けました！

仕事もデスクワークのため、下半身のむくみがハンパない管理人。ストレッチで体を伸ばすだけで、滞っていたものが流れると、それだけでサイズダウンなんて嬉しい！！

DVDのヨガの先生は、すっごく細いんだけど、引き締まってます！先生自身もDVDの中でおっしゃっていますが、柔らかい筋肉こそ若い筋肉って言ってました！

なんだかすごく納得してしまい、記事のタイトルにも書いてみましたw

いきなり毎日10km走る！とか絶対に続かないので、まずは気軽に取り入れられるヨガがおすすめですよ！