柔らかい筋肉こそ若さの秘訣

30代に入ってから、確実に体力の衰えを感じてます・・・日頃から運動不足で、体はだんだん硬くなってきますね〜！

実は、この体が「硬い」ということは老化へのシグナル！！

 

年を重ねていくと、筋肉が硬くなっていき、体の柔軟性が衰えてしまいます。となると血流が悪くなり、体がむくみやすかったり、基礎代謝も下がってしまうということ。

 

そうなることで、どんどん痩せにくくなっていきます。

わかってるんですよぉーウォーキングとかランニングなどの有酸素運動を行えばいいことを！

 

でも家庭を持ち、ましてや仕事も両立しているとジムに通ったり、家事を終えてからジョギングに出かけたりなどの時間って実質取るのが難しいんです。

ランニングマシンを買えって？そんなお金とスペースが・・・orz

 

とにかくいろいろ挑戦して落ち着いたのが「ヨガ」！

しかも自宅でできるDVDがいいです！

 

教室は通えないので、自分の好きな時間でいつでも気軽に自宅でできるというのが、継続できている大きな理由だと思います。

私は全くのヨガ初心者ですが、購入したDVDは「DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (Eichi mook)」のもの。

 

レビューが高くてそれにつられて買ったというミーハーっぷりですがw

やっぱりそれだけあって、本当に買ってよかったです！

 

ただ「ヤセる」のではなく「健康的にヤセる」。ハリウッドで、ダイエットの新たなトレンドとなったパワーヨガは、女性本来の美しさを内面から引き出します。

本書では、カナダでヨガインストラクターをつとめるMOMOKO先生が、パワーヨガ「一週間メニュー」をDVDと誌面で公開！
「好きな時間に自宅で」レッスンできます。

DVDを見てマネするだけの親切設計。ピンポイントで効果のある、オフィスで出来る「簡単メニュー」もついてます。※DVDつき教則本です※

 

 

ということで、とにかく簡単に且つ効果を感じられるヨガ。

ヨガ上級者だと少し物足りない内容かもしれませんが、これからヨガを始める方、適度な運動量で良い方などにはオススメです。

 

 

1週間で、むくみがスッキリ

 

ヨガと言っても、ストレッチに近い運動ですが、でもやっぱり30代・・・普段、体を動かしていなければ、翌日からさっそく筋肉痛。

でもそれだけ効いてるってことですよね〜！

 

食事を減らした訳でもなんでもないのに、1週間毎日続けて行っていると、いつもパツパツだったデニムがするりと履けました！

 

仕事もデスクワークのため、下半身のむくみがハンパない管理人。ストレッチで体を伸ばすだけで、滞っていたものが流れると、それだけでサイズダウンなんて嬉しい！！

 

 

DVDのヨガの先生は、すっごく細いんだけど、引き締まってます！先生自身もDVDの中でおっしゃっていますが、柔らかい筋肉こそ若い筋肉って言ってました！

なんだかすごく納得してしまい、記事のタイトルにも書いてみましたw

 

いきなり毎日10km走る！とか絶対に続かないので、まずは気軽に取り入れられるヨガがおすすめですよ！